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初動負荷トレーニングで体の動きを改善する 　初動負荷トレーニングとは、筋肉に過度な力を入れずに、リラックスした状態で動きを導くトレーニングです。筋肉と神経の連携を高め、関節の柔軟性を向上させる効果が期待できます。　もう少し難しく言うと、ひ...