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初動負荷トレーニングで、ストロークの破壊力アップ🎾
初動負荷トレーニングで体の動きを改善する 初動負荷トレーニングとは、筋肉に過度な力を入れずに、リラックスした状態で動きを導くトレーニングです。筋肉と神経の連携を高め、関節の柔軟性を向上させる効果が期待できます。 もう少し難しく言うと、ひ... -
健康の秘訣！冬でもできる家庭菜園🥬
写真の野菜は12月末の比較的温かい日のものです。気温が0度まで下がる本格的な寒さになっても、葉物野菜を中心に元気に育ってくれています。家庭菜園で収穫した野菜を食べる、ということは究極の地産地消であり、地球環境に優しく、健康にも良い、味が濃... -
夏野菜収穫シーズン到来
夏野菜が本格的に収穫できる季節になってきました。日差しが最も長くなる6月からぐんぐんと野菜は成長し、9月頃まで毎日収穫できる見込みです。太陽エネルギーと大地の栄養をふんだんに吸収して、収穫物をもたらしてくれます。 夏野菜と言えば、トマト... -
家庭菜園は健康以外でもたくさんのメリットがあり、おすすめです
2020年3月に始まったコロナ窩以降、おうち時間が増加したこともあり、家庭菜園を始める人が増え続けているそうです。家庭菜園は健康を促進するばかりではなく、その他多くのメリットがあり、総合的に考えてやらない理由はない！、と思います。家庭菜園の... -
沖縄の食文化から考える「健康的な食習慣」
海ぶどう、豆腐よう（紅）、ゴーヤチャンプル
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