健康的なライフスタイルを実現するために、日々の生活で実践したい10個の習慣があります。
- Take time for yourself.
好きなことのために時間を作りましょう。 - Be kind.
優しくなりましょう。 - Do a degital detox.
デジタル機器から一旦離れましょう。 - Practice mindfulness.
マインドフルネスを実践しましょう。 - Plan a healthy diet.
健康的な食事を心がけましょう。 - Be social.
人付き合いを大切に。 - Get enough sleep.
十分な睡眠を取りましょう。 - Be in native.
自然の中で過ごしましょう。 - Exercise regulary.
運動習慣を身につけましょう。 - Take breaks during work hours.
仕事中に休憩時間を取りましょう。
運動・睡眠・食事、そしてメンタルのケアができれば、最高の状態を維持することができるでしょう!