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プチ断食(間欠的ファスティング)のすすめ
現代は飽食の時代と言われ、コンビニやファストフードで簡単に食べ物が手に入りますし、身の回りにもお菓子などの食…
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健康的な油脂を積極的に摂取すべき理由とは?
脂肪が身体に良くないということで、低脂肪牛乳やヨーグルトを摂取したり、鶏のささみを必死に食べている方もおられ…
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ハーバード大学が推奨するバランスのとれた健康食とは?
20世紀の前半から公衆衛生の普及や教育、研究を担ってきた歴史あるハーバード大学の研究室で一般向けに公表されて…
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いつも食べているご飯、パンは角砂糖何個分?
糖質は3大栄養素である炭水化物のうち、食物繊維を除いたものになります。糖質は体や脳を動かす即効性の高いエネル…
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沖縄郷土料理とジャンクフードから健康的な食習慣について考える
海ぶどう、豆腐よう(紅)、ゴーヤチャンプル
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医師が考える食べるべきもの、避けるべきもの
食べるべきもの 体調を整えて健康促進する、理想の体型を目指すためにorganicな健康食を食べましょう!とい…
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健康を維持促進するための10個の生活習慣
健康的なライフスタイルを実現するために、日々の生活で実践したい10個の習慣があります。 運動・睡眠・食事、そし…