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体の防御機構、免疫システムについて解説します
「免疫」とは、細菌やウイルスなどの微生物、あるいは元々自分の体内に存在しない異物(非自己)から、自分の体(自…
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ガチガチ首・肩こりをストレッチで解放して、心身を整える
長時間座りっぱなしでパソコン作業をしています!、という方は多いのではないでしょうか。パソコンやスマホを使うと…
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動画を用いて、楽しく運動習慣を身につける
健康的になる、心身を整える、ボディメイキングをする、若返るためには、食事・運動・睡眠のバランスと、その良い生…
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ハーバード大学が推奨するバランスのとれた健康食とは?
20世紀の前半から公衆衛生の普及や教育、研究を担ってきた歴史あるハーバード大学の研究室で一般向けに公表されて…
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いつも食べているご飯、パンは角砂糖何個分?
糖質は3大栄養素である炭水化物のうち、食物繊維を除いたものになります。糖質は体や脳を動かす即効性の高いエネル…
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家庭菜園は健康以外でもたくさんのメリットがあり、おすすめです
2020年3月に始まったコロナ窩以降、おうち時間が増加したこともあり、家庭菜園を始める人が増え続けているそう…
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生活習慣の見直しで劇的に改善しためまい3例
めまい疾患の中で耳鼻咽喉科が取り扱う末梢性めまいの代表的なものには、良性発作生頭位めまい症(BPPV: be…
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体組成計で体重、BMI、体脂肪率をモニタリングする
ボディメイキングや生活習慣病改善のためにダイエットに挑みつつも、途中で挫折をしたり、リバウンドを経験されてい…
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良い睡眠と悪い睡眠が健康に与える影響について
健康面で最も軽く考えられがちなのは、睡眠ではないでしょうか。健康意識の高い人はまず食事に気を遣い、さらに意識…