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　初動負荷トレーニングは、ひねりの動作を加えながら、筋肉がリラックスした状態で、自然に楽に大きな力を出させながら、神経と筋肉の協調性が高まることによって、動作がスムーズになり、運動機能が高まっていく！そんなトレーニングです。　主働筋が「...

　写真の野菜は12月末の比較的温かい日のものです。気温が0度まで下がる本格的な寒さになっても、葉物野菜を中心に元気に育ってくれています。家庭菜園で収穫した野菜を食べる、ということは究極の地産地消であり、地球環境に優しく、健康にも良い、味が濃...

　夏野菜が本格的に収穫できる季節になってきました。日差しが最も長くなる6月からぐんぐんと野菜は成長し、9月頃まで毎日収穫できる見込みです。太陽エネルギーと大地の栄養をふんだんに吸収して、収穫物をもたらしてくれます。 　夏野菜と言えば、トマト...

　2020年3月に始まったコロナ窩以降、おうち時間が増加したこともあり、家庭菜園を始める人が増え続けているそうです。家庭菜園は健康を促進するばかりではなく、その他多くのメリットがあり、総合的に考えてやらない理由はない！、と思います。家庭菜園の...

海ぶどう、豆腐よう（紅）、ゴーヤチャンプル